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ROHköstlich – Rohkost für Einsteiger/innen

Rohkost ist Hasenfutter: fad, langweilig und macht nicht satt. Wer will schon den ganzen Tag auf Salat und rohem Gemüse rumkauen?

Wer das denkt: weit gefehlt!  🙂

Rohkost ist kulinarisch kreative, überaus leckere und gesunde Nahrung mit vielen Vorteilen.

Es ist die Urform menschlicher Nahrung neu entdeckt. Bewusst ohne Hitze zubereitet für maximale Nähr- und Vitalstofferhaltung, ist Rohkost “lebendige” Nahrung für mehr Gesundheit, Vitalität, Wohlbefinden und Genuss!

Entdecken Sie die leckere Welt der Rohkost und lernen Sie, diese in den Alltag zu integireren – um Ihre eigene Ernährung, die Ihrer Familie oder Gäste zu bereichern.

In diesem reichhaltigen Kurs lernen Sie, wie Sie auf einfache Weise verschiedene Gerichte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie für Zwischenmahlzeiten und Desserts zubereiten. Es werden auch grundlegende Schneide- und Zubereitungstechniken sowie der richtige Umgang mit hilfreichen Küchengeräten gezeigt.

Rohkost macht Spass, ist unglaublich vielseitig und bietet eine gesunde und leckere Bereicherung für jede Ernährung!

Rohkost ist natürliche Nahrung für moderne Zeiten. Es ist die Urform menschlicher Nahrung neu entdeckt. Bewusst ohne Hitze zubereitet für maximale Nähr- und Vitalstofferhaltung, ist Rohkost “lebendige” Nahrung für mehr Vitalität, Gesundheit und Wohlbefinden.

Rohkost ist aber nicht bloss “Hasenfutter”, sondern kulinarisch kreative, leckere und gesunde Nahrung mit vielen Vorteilen.

Entdecken Sie die neue und köstliche Welt der Rohkost und lernen Sie, diese für mehr Gesundheit, Vitalität und Genuss in den Alltag zu integrieren.

In diesem reichhaltigen Kurs lernen Sie, wie Sie auf einfache Weise verschiedene Gerichte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie für Zwischenmahlzeiten und Desserts zubereiten. Es werden auch grundlegende Schneide- und Zubereitungstechniken sowie der richtige Umgang mit hilfreichen Küchengeräten gezeigt.

Rohkost macht Spass, ist unglaublich vielseitig und bietet eine gesunde und köstliche Bereicherung für jede Ernährung!

Lernen Sie:

  • die tägliche Mindestempfehlung von fünf Portionen Obst & Gemüse lecker in bereits einer Mahlzeit abzudecken
  • mehr leckere Rohkost in den Alltag zu integrieren – schnell und einfach
  • vitalstoffreiche Grüne Smoothies herzustellen – leckeres Vitalgetränk für Jung bis Alt
  • frische vegane Milch zuzubereiten – cremig und gesund
  • rohköstliche Suppen in Kürze bereitzustellen – bekömmlich und sättigend
  • frische Spaghetti und deftige Saucen zuzubereiten – rohköstliches Pasta-Erlebnis
  • rohköstliches Sushi herzustellen – ein Highlight für Jung bis Alt
  • in wenigen Minuten Gemüseburger ohne Bratpfanne herzustellen – mjam!
  • Nüsse & Kerne in köstliche Pâtés zu verwandeln – proteinreich und sättigend
  • robustes Blattgemüse lecker und zart wie gekocht zuzubereiten – köstlich und ohne Nährstoffverlust
  • auf die Schnelle einen cremigen Schokopudding ganz ohne schwere Butter, Rahm oder Eier zu zaubern – mjam!
  • in weniger als 10 Minuten einen reichhaltigen Kuchen ohne Backen bereitzustellen – süsser Genuss ohne Reue
  • im Handumdrehen vegane Glacé sowie Süssigkeiten ohne Zucker zuzubereiten – leckeres Dessert und gesunde Nascherei
  • und vieles mehr …
Bio
Bio
Rohkost
Roh
Vegan
Vegan
Glutenfrei
Glutenfrei
Laktosefrei
Laktosefrei
Sojafrei
Sojafrei

Dieser Kurs ist für Sie, wenn Sie:

  • in die faszinierende Welt der Rohkost eintauchen möchten
  • mehr leckere und gesunde Rohkost in Ihren Alltag integrieren wollen
  • gesund essen möchten, ohne ein Gefühl von Verzicht zu haben
  • nicht nur gesund, sondern auch lecker essen wollen
  • eine neue kulinarische Welt entdecken möchten
  • Ihre Ernährung einen Schritt weiter, hin zu mehr Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden führen wollen
  • Ihre Familie, Freunde oder Gäste kulinarisch beeindrucken möchten
  • andere Rohkost-Begeisterte kennenlernen möchten
  • sich gluten-, laktose- und sojafrei ernähren möchten/müssen
  • schnell und kompakt lernen wollen
Kurs: ROHköstlich – Rohkost für Einsteiger/innen
Datum: Demnächst wieder
Ort: Spannortstrasse 1, 6003 Luzern, Schweiz
Nähe Hauptbahnhof
– zu Fuss ca. 12 Minuten
– mit Bus ca. 7 Minuten
(Nr. 4 Richtung Hubelmatt bis „Steghof“)
Kosten: CHF 220 (inkl. Essen & Unterlagen)
CHF 197 Frühbucher-Rabatt

Bonus:

  • Für nachhaltigen Support erhalten Sie Zugang zur „ROHköstlich“ Facebook-Gruppe (exklusiv für Kursteilnehmer/innen). Dort können Sie auch nach dem Kurs noch Fragen an Rafael stellen und sich mit Gleichgesinnten austauschen.

Bei Fragen:

Sind Sie bereit, einzutauchen in die faszinierende und köstliche Welt der Rohkost?

Nutzen Sie diese Gelegenheit und holen Sie sich das praktische Wissen und die Inspiration
für eine gesunde und genussreiche Ernährung mit Rohkost!

ANMELDUNG

(wählen Sie ein Kursdatum)

Was frühere Teilnehmer/innen über diesen Kurs sagen:

Top Veranstaltung! Einfache, praxistaugliche Gerichte, bei denen man nicht viel falsch machen kann und die wunderbar schmecken. So macht Rohkost Spass.

Sven aus Deutschland

Konventionelle Rohkost – also grosse Mengen von Salaten und rohem Gemüse essen – war nichts für mich, da schwer verdaulich. Rafaels Kurs zeigte mir, dass die neue Rohkost nicht nur bzgl. Verdaulichkeit, sondern auch gesundheitlich und geschmacklich eine ganz andere Welt ist. Die Einfachheit der Zubereitung und die Vielfalt der Rezept-Möglichkeiten überzeugten mich noch vollends. Am Abend ging ich nach Hause, motiviert, eine neue Lebensphase auszuprobieren.

Dr. M. A. aus Zürich

Ich bedanke mich herzlich für das Seminar. Dein fachliches Wissen hat mir sehr gut gefallen! Ich genoss ein lehrreicher Nachmittag und all die Rezepte waren ausgezeichnet. Bravo!

Monika aus Freiburg

Ein kulinarischer Leckerbissen nach dem anderen und alles Rohkost! Sehr interessant und ausführlich, selbst für mich als Rohkost-Erfahrene zu empfehlen.

Beatrice aus Zürich

Ich habe eine Vielzahl Gerichte kennengelernt, die gut schmecken, nahrhaft und einfach zuzubereiten sind. Ein toller Einstieg in eine neue kulinarische Welt. Vielen Dank!

Im Kurs lernt man viele interessante Menschen und Aspekte der Rohkost kennen. Es schmeckt köstlich, ist kreativ und man hat keinen Hunger auf Fleisch, Milch, etc. – d.h. es befriedigt vollkommen. Einfach neugierig und offen sein!

Schnell gemacht und superlecker. Rafael gibt einen tollen Einblick in die vielfältige Rohkostküche. Es kommt die Lust auf, gleich selbst auszuprobieren!

Das Seminar hat mir sehr verwunderliche Sachen beigebracht und das Essen war sehr lecker, das hatte ich nicht erwartet.

ein Rohkost-Skeptiker aus Luzern

Ich habe es genossen. Rafael macht das wirklich sehr, sehr gut!

Carmen aus dem Tessin
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