ROHköstlich Online-Kurs

Online-Kurs

ab 12. Dezember 2017

Online-Kurs ab 10. November 2017

Entdecken Sie die wunderbare und leckere Welt der Rohkost!

Lernen Sie, leckere Rohkost für mehr Gesundheit, Vitalität und Genuss in den Alltag zu integrieren.

Rohkost ist nicht bloß „Hasenfutter“, sondern kulinarisch kreative, leckere und gesunde Nahrung mit vielen Vorteilen.

In diesem reichhaltigen Online-Kurs lernen Sie alles rund um Rohkost, und wie Sie diese auf einfache Weise für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie für Zwischenmahlzeiten und Desserts zubereiten.

Rohkost ist natürliche Nahrung für moderne Zeiten

Rohkost ist die Urform menschlicher Nahrung neu entdeckt. Bewusst ohne Hitze zubereitet für maximale Nähr- und Vitalstofferhaltung, ist Rohkost „lebendige” Nahrung für mehr Vitalität, Gesundheit und Wohlbefinden. Kulinarisch kreativ, voller Genuss und ohne den modernen Gaumen zu vernachlässigen.

Ob in Form von purer Naturkost oder Gourmet-Cuisine, immer mehr Menschen weltweit erfreuen sich an den Vorteilen, die Rohkost zu bieten hat.

Sind auch Sie bereit, in die faszinierende Welt der Rohkost einzutauchen?

In diesem Online-Kurs lernen Sie, wie einfach, kreativ und lecker gesundes Essen sein kann.

Dieser Kurs ist für Sie, wenn Sie:

  • in die faszinierende Welt der Rohkost eintauchen möchten
  • auf einfache Weise mehr gesunde und leckere Rohkost in Ihren Alltag integrieren möchten
  • die praktischen, kulinarischen und gesundheitlichen Vorteile von Rohkost kennenlernen wollen
  • Ihre Ernährung umstellen möchten, aber nicht wissen, wie Sie damit anfangen sollen
  • gesund essen wollen, ohne ein Gefühl von Verzicht zu haben
  • Ihre Ernährung einen Schritt weiter, hin zu mehr Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden führen wollen
  • Ihre Verdauung, Ihr Immunsystem und Ihr Wohlbefinden fördern wollen
  • sich mit anderen Rohkost-Begeisterten austauschen möchten
  • in Ihrem eigenen Tempo und orts-/zeit-unabhängig lernen wollen
  • nachhaltige Betreuung und Unterstützung möchten

In diesem Onlinekurs lernen Sie alles rund um Rohkost, und wie Sie zahlreiche verschiedene Rohkost-Speisen zu Hause selber zubereiten. Gesund und lecker, damit es Ihnen und Ihrer ganzen Familie schmeckt.

Kursmodule

Behandelte Themen (unter anderem) :

  • Rohkost lecker, schnell und einfach für den Alltag
  • Rohkost für Frühstück, Brunch, Mittagessen, Snacks, Abendessen, Desserts, Festtagsmenüs
  • Rohkost für mehr Energie
  • Rohkost möglichst leicht und gesund
  • Rohkost für Gewichtsmanagement (abnehmen/zunehmen)
  • Rohkost und Sozialleben, Arbeit, Reisen
  • Rohkost und Familie, Partnerschaften
  • Rohkost aus ernährungswissenschaftlicher Sicht
  • Rohkost für Fitness und Sport
  • Geschmack verstehen, um Essen zubereiten, das einem wirklich schmeckt
  • Menüplanung
  • Bei jeder Mahlzeit satt werden
  • Heißhunger und emotionale Essattacken meiden
  • Ausgewogene Ernährung gestalten
  • und vieles mehr …

ROHköstliche kulinarische Konzepte (unter anderem) :

  • Smoothies & Shakes
  • Säfte & Elixiere
  • Keimlinge, Sprossen & Getreidegräser
  • Salate & Suppen
  • Saucen, Dressings, Dips, Pâtés
  • Vegane Milch & Joghurt
  • Veganer Käse
  • Sauerkraut & Kimchi
  • Superfoods
  • Müslis & Puddings
  • Kombucha & Kefir
  • Brote, Kräckers & Wraps
  • Reis & Pasta
  • Lasagne & Pizzas
  • Sushi & Enchiladas
  • Burger & Falafel
  • Sandwichs & Quiche
  • Kuchen & Torten
  • Pudding & Parfaits
  • Konfekt & Kekse
  • Schokolade, Truffe & Pralinen
  • und vieles mehr …

Lernen Sie (unter anderem) :

  • die tägliche Mindestempfehlung von fünf Portionen Obst & Gemüse lecker in bereits einer Mahlzeit abzudecken
  • Gemüse, Früchte, Nüsse, Samen, Getreide, Pseudogetreide, Hülsenfrüchte, Pilze, Meeresgemüse rohköstlich zu genießen
  • vitalstoffreiche Grüne Smoothies herzustellen – leckeres Vitalgetränk für jung & alt
  • frische vegane Milch zuzubereiten – köstlich cremig und gesund
  • rohköstliche Suppen in Kürze bereitzustellen – bekömmlich und sättigend
  • frische glutenfreie Spaghetti und deftige Saucen zuzubereiten – rohköstliches Pasta-Erlebnis
  • rohköstliches Sushi herzustellen – ein Leckerbissen für jung und alt
  • in wenigen Minuten Gemüseburger ohne Bratpfanne herzustellen – deftig lecker und gesund
  • Nüsse und Kerne in köstliche Pâtés zu verwandeln – proteinreich und sättigend
  • grünes Blattgemüse lecker und zart wie gekocht zuzubereiten – und dies ohne Nährstoffverlust
  • auf die Schnelle einen cremigen Schokopudding ganz ohne schwere Butter, Rahm oder Eier zu zaubern – verführerisch lecker
  • in weniger als 10 Minuten einen reichhaltigen Kuchen ohne Backen bereitzustellen – süßer Genuss ohne Reue
  • im Handumdrehen milchfreies Eis sowie Süßigkeiten ohne Zucker zuzubereiten – gesunde und leckere Nascherei
  • rohköstliches Knuspermüsli herzustellen – leckeres und gesundes Power-Frühstück
  • lebendige Lasagne zuzubereiten – ein kulinarisches Highlight für jung und alt
  • rohköstliche Pizza herzustellen – frisch, knusprig, vital
  • leckere Reis-artige Rohkostgerichte zuzubereiten – als Hauptspeise, Beilage oder Füllung
  • rohköstliche Enchiladas und Wraps zuzubereiten – ideal als gesunder Fast Food oder Gourmet-Speise
  • peppige Dressings und würzige Toppings herzustellen – um jeden Salat auf die Schnelle in eine reichhaltige Mahlzeit zu verwandeln
  • rohköstliche Chips und Kräckers herzustellen – gesunde Snacks mit Suchtpotential
  • Rafaels begehrte Heidelbeertorte zuzubereiten – eine himmlische Verführung
  • rohköstliche Snacks auf Vorrat anzulegen – leckere salzige und süße Knabbereien stets griffbereit
  • Gemüse, Früchte, Nüsse und Getränke zu fermentieren

~ EINFÜHRUNG ~

Modul 1) Einführung

Organisatorisches, Kücheneinrichtung, Hintergrundinformation zu Lebensmittel-Fermentation

~ GEMÜSE ~ (inkl. Wildkräuter)

Modul 2) Sauerkraut & Kimchi

Kulinarik, Gesundheit, Wissenschaft

Modul 3) Gemüse allgemein

Kulinarik, Gesundheit, Wissenschaft

~ HÜLSENFRÜCHTE (INKL. SOJAFREI) ~

Modul 4) Miso

Kulinarik, Gesundheit, Wissenschaft

Modul 5) Tempeh

Kulinarik, Gesundheit, Wissenschaft

Modul 6) Natto

Kulinarik, Gesundheit, Wissenschaft

~ NÜSSE ~

Modul 7) Nusskäse

Kulinarik, Gesundheit, Wissenschaft

~ MILCH (INKL. VEGAN) ~

Modul 8) Joghurt & Kefir

Kulinarik, Gesundheit, Wissenschaft

  • verschiedene vegane Nusskäse herzustellen – köstlich, würzig und bekömmlich
  • leckeren fermentierten Cheesecake herzustellen – purer Genuss ohne Reue
  • veganes probiotisches Joghurt zuzubereiten – cremig-sahnig und gesund
  • leckeres Sauerkraut in verschiedenen Variationen herzustellen – köstlich, vielseitig und gesund
  • Kimchi in verschiedenen Variationen zuzubereiten – peppig und gefräßig
  • fermentierte Salsa und rohköstliche Kräcker herzustellen – ideale Beilagen
  • Variationen von fermentierten Chutneys zuzubereiten – lecker und prickelnd
  • Variationen von spritzigem Rejuvelac, Kombucha und Kefir herzustellen – leckere probiotische Getränke für jung und alt
  • einfache bis fortgeschrittene rohköstliche Desserts zuzubereiten
  • rohköstlichen Kuchen herzustellen – lecker, saftig und luftig-locker
  • verführerische Torten zuzubereiten – kulinarisches Highlight für jung und alt
  • saisonale Rohkost-Wähe herzustellen – köstlich und je nach Jahreszeit beliebig variierbar
  • rohköstliches Eis zuzubereiten – als wunderbare Beilage oder eigenständiges Dessert
  • verführerische Cupcakes und Brownies ohne Backofen zu zaubern – mjam!
  • rohköstliche Crêpes mit Marmelade – lecker zum Brunch oder Dessert
  • rohköstliches Konfekt wie Kekse, Schokotrüffel und Makronen zuzubereiten – lecker nicht nur zu Weihnachten
  • cremige Puddings und köstliche Parfaits herzustellen
  • kandierte Nüsse und Garnituren herzustellen – als leckere Deko oder auch einfach so zum Naschen
  • leckere Dessertsaucen, Konfitüre und Glasuren zuzubereiten – ideale Bereicherungen für unzählige Dessert-Kreationen
  • rohköstlichen Schlagrahm herzustellen – für verführerische Verzierungen
  • eine Vielzahl natürlicher Süßungsmittel und deren Vor- und Nachteile kennen – Industriezucker ade!
  • rohköstliche Varianten von Mehl, Teig, Rahm, Butter, Eier und Bindemittel kennen – natürliche und nährstoffreiche Alternativen
  • und vieles mehr …
FRÜCHTEMODUL 9: Chutneys & Salsas
Kulinarik, Gesundheit, WissenschaftESSIGMODUL 10: Apfelessig & Weinessig
Kulinarik, Gesundheit, WissenschaftGETREIDE (INKL. GLUTENFREI)MODUL 11: Injera & Idlis
Kulinarik, Gesundheit, WissenschaftMODUL 12: Sauerteigbrot
Kulinarik, Gesundheit, WissenschaftGETRÄNKEModul 13: Kombucha, Wasserkefir & Kvass
Kulinarik, Gesundheit, WissenschaftDARMGESUNDHEIT & MIKROBIOMModul 14: Darmgesundheit & Mikrobiom
Optimale Verdauung und neuste Erkenntnisse über DarmbakterienGESUNDHEITSASPEKTEModul 15: Fermentierte Nahrung bei Beschwerden & Krankheiten
Histamin-Intoleranz, Dysbiose, SIBO, Candida, Parasiten, Leaky-Gut-Syndrom, Reizdarmsyndrom etc.PROBIOTIKA-SUPPLEMENTEModul 16: Probiotika vs. fermentierte Nahrung
Neuste Erkenntnisse über Probiotika-Supplemente und Darmgesundheit

Live Coaching-Sitzungen (inkl. Aufzeichnungen)

Zusätzlich zu den Kursmodulen treffen wir uns regelmäßig via Internet zum Gruppen-Coaching. Diese Sitzungen sind sehr wertvoll, um Inhalte zu klären, Fragen zu beantworten, Hindernisse zu überwinden, Lernerfolge zu feiern usw. Sie können sich interaktiv daran beteiligen. Zudem werden die Sitzungen aufgezeichnet, damit auch jene Kursteilnehmer/innen davon profitieren, die aus terminlichen Gründen nicht live dabei sein können.

Forum für Austausch, Fragen, Kontakte knüpfen etc.

Im Kursforum können Sie jederzeit Fragen an Rafael stellen, sich mit anderen Teilnehmer/innen austauschen, voneinander lernen, Motivation tanken, Rezepte tauschen, Feedback zu Ihrem Lernfortschritt erhalten usw.

Bonus: 50% Rabatt auf einen weiteren Kurs nach Wahl

Rafael führt regelmäßig Kurse (online wie auch offline) durch. Wenn Sie an diesem Onlinekurs teilnehmen, erhalten Sie automatisch 50% Rabatt auf einen weiteren Kurs nach Wahl. Das Kursangebot beinhaltet diverse Themen rund um Ernährung und Gesundheit und wächst stetig. Wenn Sie möchten, dürfen Sie jederzeit an einem weiteren Kurs zum reduziertem Preis teilnehmen. (Unbegrenzt gültig, ohne Ablaufdatum.)

Kursformat

Dieser Kurs findet zu 100% online statt, auf einer speziell dafür eingerichteten Website. Somit ist der Kurs auf der ganzen Welt via Internet zugänglich.

Das Programm beinhaltet multimediale Inhalte in Form von Video, Audio, schriftlichen Unterlagen (PDFs), Rezept-Demonstrationen, live Gruppen-Coachings und Frage & Antwort Runden, Austausch mit anderen Teilnehmer/innen etc.

Der Kurs ist so konzipiert, dass Teilnehmer/innen ortsunabhängig und im eigenen Tempo lernen können, während gleichzeitig auch eine enge Verbindung und Austausch unter den Teilnehmer/innen sowie mit Rafael stattfinden kann.

Sind Sie bereit, einzutauchen in die faszinierende und köstliche Welt der Rohkost?

Kurz zusammengefasst, erhalten Sie:

  • Reichhaltiger Kursinhalt (entsprechend einem 5-Tageseminar)
    Wöchentliche Module, in denen Sie Schritt-für-Schritt lernen, Rohkost einfach und lecker zuzubereiten und in Ihre Ernährung zu integrieren. Inkl. Videos, Audios, Rezepte, Anleitungen und Unterlagen mit kulinarischen und gesundheitlichen Infos.   Wert: mind. € 300
  • Live Coaching-Sitzungen inkl. Aufzeichnungen
    Regelmäßige Coaching-Sitzungen an denen Sie interaktiv teilnehmen können, um Fragen zu klären, Hindernisse zu überwinden, Lernerfolge zu feiern usw. Natürlich werden die Sitzungen aufgezeichnet für alle, die nicht live dabei sein können.   Wert: mind. € 400
  • Forum für Austausch, Motivation, Fragen etc.
    Um jederzeit Fragen an Rafael zu stellen, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen, Motivation zu tanken, voneinander zu lernen, Rezepte zu teilen usw.   unschätzbar wertvoll
  • Dauerhafter Zugang und nachhaltige Unterstützung
    Sie erhalten unbegrenzten Zugang zum Kursinhalt, damit Sie in Ihrem eigenen Tempo, zu jeder Zeit und von überall aus lernen können. Dies beinhaltet sogar das Fragestellen für nachhaltige Unterstützung und Support.   unschätzbar wertvoll
  • Bonus: 50% Rabatt auf weiteren Kurs nach Wahl
    Wenn Sie möchten, dürfen Sie an einem weiteren Kurs nach Wahl teilnehmen und erhalten 50% Rabatt. Diesen Bonus können Sie jederzeit einlösen und es gibt kein Ablaufdatum.  Wert: € 100

Der totale Wert dieses Onlinekurses beträgt somit also mind. € 700.

Aber keine Angst, so viel müssen Sie natürlich nicht bezahlen, denn diesen Herbst können Sie zum …

speziellen und einmaligen Einführungspreis von nur € 347 € 197 dabei sein!

Dieser Preis entspricht etwa dem eines Tagesseminars, für den Sie in diesem Onlinekurs aber weitaus mehr Inhalt (entsprechend einem 5-Tageseminar) und nachhaltige Unterstützung erhalten.

Nutzen Sie die Gelegenheit, und holen Sie sich das praktische Wissen rund um die faszinierende Welt der Rohkost – für mehr Gesundheit und Genuss im Alltag!

Rohkost macht Spaß, bereitet Freude und bietet eine köstliche und gesunde Bereicherung für jede Ernährung!

per PayPal / Kreditkarte

per Banküberweisung

€ 197

Kursstart 12. Dezember 2017

Über Ihren Coach & Lehrer

Rafael Järmann ist Ernährungsberater und zertifizierter Rohkost-Lehrer, -Chef & -Coach. Seit knapp 10 Jahren hält er Rohkost-Kurse und hilft Menschen mehr Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden zu erlangen. Sein Ansatz kombiniert eine natürliche Ernährungs- und Lebensweise mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Ernährung spielt zweifelsfrei eine zentrale Rolle für die Erhaltung und Wiederherstellung optimaler Gesundheit. Rohkost kann dazu einen wesentlichen Beitrag leisten.

Rafael leitet Kurse und Weiterbildungen, die Kulinarik und Gesundheit verbinden. Denn optimal zubereitet, kann Nahrung Genuss und Medizin zugleich sein. Rafaels Leidenschaft ist es, das Wissen und die Praxis rund um Rohkost zusammen mit modernen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen neu zu beleben und dieses wertvolle Wissen, in Kursen wie diesem, Menschen auf der ganzen Welt zugänglich zu machen. Mehr über Rafael.

Was frühere Teilnehmer/innen über Rafaels Rohkost-Kurse sagen:

Top Veranstaltung! Einfache, praxistaugliche Gerichte, bei denen man nicht viel falsch machen kann und die wunderbar schmecken. So macht Rohkost Spaß!

– Sven

Ich bedanke mich herzlich für das Seminar. Dein fachliches Wissen hat mir sehr gut gefallen! Ich genoss ein lehrreiche Zeit und all die Rezepte waren ausgezeichnet. Bravo!

– Monika

Es war das erste Mal, dass ich einen Online-Kurs besuchte. Anfangs konnte ich mir nicht viel darunter vorstellen. Aber ich war positiv überrascht, wie toll ein solcher Kurs sein kann. Rafael macht dies hervorragend, souverän, kompetent, sachlich und alles auf den Punkt gebracht. Ja unter solchen Umständen hört man gerne zu, lernt man mit Freuden und die Umsetzung macht Spaß. Ich danke von ganzem Herzen für diese Lebensbereicherung, die ich von zu Hause aus genießen durfte.

– Merced

Rafael hat ein sehr breites Wissen, was die Rohkost betrifft. Er gibt kompetent Antwort ohne fundamentalistisch zu sein. Er positioniert sich, aber verurteilt niemanden und regt immer wieder an, auszuprobieren, was einem gut tut. Ich finde, dass Rafael eine angenehme Vortragsstimme hat und auch die Rezeptvideos sind sehr lebendig und überzeugend. Für mich war die Teilnahme ein voller Erfolg. Es hat mich sehr motiviert.

– Susanne F.

Konventionelle Rohkost – also große Mengen von Salaten und rohem Gemüse essen – war nichts für mich, da schwer verdaulich. Rafaels Kurs zeigte mir, dass die neue Rohkost nicht nur bzgl. Verdaulichkeit, sondern auch gesundheitlich und geschmacklich eine ganz andere Welt ist. Die Einfachheit der Zubereitung und die Vielfalt der Rezept-Möglichkeiten überzeugten mich noch vollends. Am Abend ging ich nach Hause, motiviert, eine neue Lebensphase auszuprobieren.

– Dr. M. A.

Dein Rohkostkurs hat mich wieder sehr motiviert, bin meine Gelenkschmerzen dadurch losgeworden. Herzlichen Dank für die Weitergabe von deinen wertvollen Erfahrungen.

– Irène

Der Kurs bei Rafael hat mich sehr beeindruckt! Er war gut vorbereitet und gab sicher und kompetent Auskunft! Seine herunterladbaren PDFs sind großartig und können immer wieder nachgelesen werden. Ich werde wieder an einem seiner Kurse teilnehmen und kann ihn allen Rohkost-Interessierten wärmstens empfehlen!

– Tamara

Für mich war der Online-Kurs eine wundervolle Bereicherung, obwohl ich schon einiges kannte, doch erst jetzt beginne ich vieles umzusetzen und das mit Erfolg. Durch Rafaels tolerante Art kann ich langsam Stress abbauen und mich an den kleinen Schritten erfreuen. Herzlichen Dank.

– Maria-Rafaela

Der Kurs war super-informativ und ich fühlte mich gut unterstützt bei meinem Vorhaben, täglich möglichst viel rohe Vitalkost zu mir zu nehmen. Außerdem war es toll, im Forum zu sehen, dass sich auch noch einige andere Leute dafür interessieren.

– Andrea

Das Seminar hat mir super gefallen. Ich bekam viele interessante Infos betreffend Nahrungsmittel und deren Gesundheitswert, Rezepte und viele praktische Tipps. Ein toller motivierender Einstieg in die Rohkost zum integrieren und weitermachen, denn wenn es schmeckt bleibt man eher dabei.

Im Kurs lernt man viele interessante Menschen und Aspekte der Rohkost kennen. Es schmeckt köstlich, ist kreativ und man hat keinen Hunger auf Fleisch, Milch etc. – d.h. es befriedigt vollkommen. Einfach neugierig und offen sein!

Ich bin total überrascht und erfreut, wie gut es geht und wie viele Möglichkeiten ich mit Rohkost habe … der Einstieg ist mir mit diesem Seminar gelungen; davor hatte ich zwar immer wieder Artikel gesammelt, einige Bücher gekauft, aber nie wirklich konsequent umgesetzt.

– Monika

Seit Jahren habe ich gesucht und endlich in diesem Kurs die interessantesten, lehrreichsten und fundiertesten Informationen im Rohkostbereich gefunden. Vielen herzlichen Dank!

– Doris

Ein kulinarischer Leckerbissen nach dem anderen und alles Rohkost! Sehr interessant und ausführlich, selbst für mich als Rohkost-Erfahrene zu empfehlen.

– Beatrice

Schnell gemacht und superlecker. Rafael gibt einen tollen Einblick in die vielfältige Rohkostküche. Es kommt die Lust auf, alles auszuprobieren und umzusetzen!

Rafaels Kurs war sehr spannend und kurzweilig gestaltet. Er ist sympathisch und vermittelt die Thematik auf ansprechende Weise, ohne “verbissen” zu sein. Ein sehr empfehlenswertes Seminar.

– Michi & Michelle

Ich habe eine Vielzahl Gerichte kennengelernt, die gut schmecken, nahrhaft und einfach zuzubereiten sind. Ein toller Einstieg in eine neue kulinarische Welt. Vielen Dank!

Dein Kurs ist sehr vielfältig und man erhält viele neue Ideen und Inspirationen. Ich bin sehr beeindruckt, über dein großes Wissen über Ernährung und Gesundheit. Bemerkenswert fand ich auch deinen botanischen Wissensschatz – ich habe viel dazugelernt. Ich freue mich nun alle roköstlichen Rezepte auszuprobieren und damit meine Familie und Gäste zu überraschen.

– Linda

Ich bedanke mich herzlich für das Seminar. Dein fachliches Wissen hat mir sehr gut gefallen! Ich genoss eine lehrreiche Zeit und all die Rezepte waren ausgezeichnet. Bravo!

– Monika

Es war sehr schön und lehrreich. Ich bin nun sensibler im Umgang und Konsum von Nahrungsmitteln. Das Seminar hat mir sehr interessante Sachen beigebracht und das Essen war sehr lecker, das hatte ich nicht erwartet.

– ein Rohkost-Skeptiker

Einfach super! Ich konnte so viel Neues lernen, das man nie aus einem Buch entnehmen kann. Ich kam sehr glücklich nach Hause.

– Christine

Obwohl das Thema Rohkost für mich nicht ganz neu ist, hat mir der Kurs sehr viel gebracht. So bin ich jetzt motiviert, für mich Neues auszuprobieren und dabei auch kreativer zu werden. Die praktischen Kursunterlagen unterstützen mich dabei. … Ich werde Rafaels Kurse gerne in meinem Bekanntenkreis weiterempfehlen und freue mich schon auf den nächsten Kurs.

– Heidi

I was under the impression that raw food would be too time consuming to prepare. However, in this course Rafael showed me that healthy eating and raw food preparation can actually be very easy and incredibly enjoyable. I absolutely recommend his courses to anyone who’s interested in the topic and looking for a practical way to incorporate more raw food into their diets.

– Adriana

Viele Dank! Der gut strukturierte Kurs ist für alle Ernährungs-Interessierten eine Bereicherung und Inspiration. Hervorragend fand ich die Kombination von gut recherchiertem und aktuellem Wissen mit den leckeren und einfach umsetzbaren Rezepten. Die undogmatische Haltung zum Thema Rohkost und der gemütliche Seminarort gefielen mir sehr gut.

– Nadja

Vielen Dank für dein tolles Seminar! Ich durfte so viel lernen. Bereits war ich am Punkt aufzugeben, habe aber heute wieder voll Motivation bekommen und Hoffnung, das zu erreichen, was ich mir wünsche: schnell zubereitete Nahrung, die mir Energie gibt anstatt nimmt und die nahrhaft und befriedigend für mich ist. Danke!

– Carina

This was an excellent class. I learned a lot and it was very enjoyable. The recipes are well-chosen, useful and easy to make. Rafael’s teaching style is engaging and informative. I will recommend the class to friends. Thank you SO much!

– Mireia

Wahnsinn, was man alles für leckere rohköstliche Speisen zubereiten kann. Rafaels Wissen über Ernährung ist so umfangreich, dass er alle Fragen kompetent beantworten konnte. Auch der Austausch mit Gleichgesinnten war toll.

– Rita

Lebendige, natürliche und leichte Nahrung hilft mir, geistig klar und körperlich gesund zu bleiben. Der Kurs war für mich ein weiterer Schritt, um einer für mich optimalen Ernährung näher zu kommen. Ich habe noch besseres Verständnis gewonnen und viel praktische Unterstützung und wertvolle Hinweise erhalten. Herzlichen Dank für Dein Engagement.

– Susanne A.

Sehr gute Rezepte und Vorführung. Du hast ein tolles Wissen und kannst das auch gut vermitteln.

– Kerstin

Mir hat es sehr gut gefallen! Der Aufbau und der Inhalt … alles auf den Punkt! Super!

– Yvonne

Very joyful course with loads of useful information and super tasty dishes. Totally worth the investment. Thank you!

– Indre

Ich bin fasziniert, wie schnell ein gehaltvolles und leckeres Rohkost-Essen zubereitet werden kann.

Ich habe eine Vielzahl Gerichte kennengelernt, die gut schmecken, nahrhaft sind und einfach zuzubereiten sind. Ein toller Einstieg in eine neue kulinarische Welt. Vielen Dank!

– Nathalie

Deine Rohkost ist sehr farbenfroh, abwechslungsreich und sehr lecker und würzig.

Vielen Dank für den tollen Kurs! Er war toll präsentiert, gut strukturiert und die Rezepte sind einfach und schnell zubereitet und einfach köstlich!

– Annette

Rafael is an excellent and flexible teacher. The dishes we tried and learnt about were delicious and accessible for beginners. I enjoyed this course a lot.

This was a wonderful class. Great to experience first-hand how quickly raw food can be prepared and how delicious it is.

– David

Der Kurs war sehr gut organisiert, interaktiv, und inspirierend. Alles war fundiert und hatte Hand und Fuß.

– Seraina

Ich habe es genossen. Rafael macht das wirklich sehr, sehr gut!

– Carmen

per PayPal / Kreditkarte

per Banküberweisung

€ 197

Kursstart: 6. November 2017

Rohkost ist faszinierend, bereitet Freude und bietet eine köstliche und gesunde Bereicherung für jede Ernährung!

Haben Sie Fragen?

Kontaktieren Sie Rafael via Kontaktformular oder unter info@rafaeljarmann.com.