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DeutschSind Sie bereit, Ihre Ernährung und Gesundheit zu optimieren?
Stecken Sie irgendwo fest auf Ihrem Weg? Brauchen Sie Hilfe und Unterstützung, um Ihre Ziele zu verwirklichen?
Aus eigener Erfahrung weiss ich, dass eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise nicht immer einfach ist. Einerseits gibt es viele Fragen rund ums Essen. Anderseits kann eine Ernährungsumstellung auch schnell mal zu unerwarteten emotionalen, mentalen und sozialen Herausforderungen führen. So erfordert eine erfolgreiche Umstellung neben dem nötigen Wissen oft auch Unterstützung, Inspiration und Wegleitung – und genau da kommt meine Rolle als Coach ins Spiel.
Ich berate und unterstütze Sie auf Ihrem individuellen Weg, damit Sie vorwärts kommen und Ihre persönlichen Ziele erreichen.
Interessiert? Buchen Sie ein kostenloses 15-minütiges Kennenlerngespäch (via Skype/Telefon), um herauszufinden, ob und wie wir für eine Zusammenarbeit geeignet sind.
Mögliche Arten der Zusammenarbeit:
Das Coaching-Paket bietet eine Zusammenarbeit über 3-6 Monate. Nach einer ausführlichen Standortbestimmung erarbeiten wir einen persönlichen Plan, um Ihre Wünsche und Ziele zu verwirklichen. Sie werden Ihre Ernährung im eigenen Tempo optimieren und sich gesunde Verhaltensweisen angewöhnen. Dabei begleite und unterstütze ich Sie, damit Sie stetig Fortschritte machen und neue Lebensqualität gewinnen.
In Vorbereitung auf das Erstgespräch füllen Sie einen ausführlichen Gesundheitsfragebogen aus und führen ein 7-tägiges Ernährungstagebuch.
Erstgespräch (1.5 Stunden)
- Standortbestimmung inkl. ausführlicher Anamnese (Gesundheitsfragen)
- Auswertung Ernährungstagebuch
- Ihre Wünsche und Ziele
- Besprechung Ihrer Ernährungsgewohnheiten
- Ihre weiteren Gewohnheiten (Bewegung, Entspannung, Schlaf, Stress etc.)
- Erste Empfehlungen
5 Coaching-Sitzungen (je 1 Stunde)
(im Abstand von je nach dem 2-4 Wochen)
- persönlicher Plan für Erfolg
- Begleitung der Umsetzung in Ihrem Tempo
- Fortschritt-Begutachtung und Motivation
- Fragen und Unsicherheiten klären
- Vertiefung oder Anpassung Ihrer Ziele
- Plan-Optimierung
- Blockaden und Hindernisse überwinden
Coaching-Paket Preis: € 440 / CHF 500
Ort: Weltweit via Skype (oder vor Ort in Luzern, Schweiz)
Sie können jederzeit einzelne Beratungen buchen. Nach einer kurzen Standortbestimmung gehen wir auf Ihre Wünsche und Fragen ein, damit Sie auf Ihrem Weg vorwärts kommen. Sie erhalten persönliche Empfehlungen, um Ihre individuellen Ziele zu erreichen.
Einzelberatung (1 Stunde)
- Kurze Standortbestimmung & Ziele
- Antworten auf Ihre Fragen
- Persönliche Empfehlungen
Einzelberatung Preis: € 100 / CHF 120
Ort: Weltweit via Skype (oder vor Ort in Luzern, Schweiz)
Mögliche Coaching- und Beratungsthemen:
- persönliche Ernährung und Gesundheit optimieren
- Gewicht reduzieren (oder zulegen)
- Vitalität und Wohlbefinden steigern
- mentale/emotionale Stimmung aufheitern
- pflanzenbasierte Ernährung erfolgreich umsetzen (z.B. vegane/vegetarische Ernährung, Rohkost-Ernährung)
- Darmgesundheit fördern und Mikrobiom (Darmflora) optimieren
- Verdauungsstörungen beheben (z.B. Blähungen, Verstopfung, Durchfall etc.)
- Ernährung für niedrige Blutzuckerwerte
- Ernährung für stärkeres Immunsystem
- Ernährung für niedrige Blutfettwerte
- Ernährung für reduziertes Krebsrisiko
- Entzündungshemmende Ernährung
- Heißhunger und emotionale Essattacken meiden/lösen
- Nährstoffmangel vorbeugen oder beheben
- Spezifische Nährstoffthemen (z.B. Protein, Vitamine, Mineralstoffe Omega-3 Fettsäuren etc.)
- Nahrungsmittelallergien und -intoleranzen (z.B. Gluten, Laktose, Histamin, Fruktose usw.)
- Mikrobiom (Darmflora) optimieren
- Fermentierte Nahrung, Probiotika, Präbiotika
- Entgiften, Detox, Fasten
- Leaky Gut Syndrom (durchlässiger Darm)
- Dysbiose, SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung), Parasiten
- Ernährung bei chronischen Beschwerden / Erkrankungen / Autoimmunkrankheiten
- Bewegung, Fitnesstraining und Regeneration
- Stressbewältigung und Entspannung
- usw.
Interessiert? Buchen Sie ein kostenloses 15-minütiges Kennenlerngespäch (via Skype/Telefon), um herauszufinden, ob und wie wir für eine Zusammenarbeit geeignet sind.